Le zentangle est une activité créative qui s’inscrit dans la lignée des coloriages pour adultes. Il s’agit de se détendre et d’évacuer le stress de la vie quotidienne grâce à la création. De cette manière, le calme s’installe durablement dans votre esprit ! Ce concept a été inventé par Rick Roberts et Maria Thomas. Il s’agit de réaliser un dessin, généralement de forme carrée et de petite taille, en 30 minutes maximum. Ce dessin sera composé de motifs répétitifs que vous allez dessiner dans le seul but de vous détendre et de vous relaxer, tout en exprimant votre côté créatif. Les motifs doivent être abstraits et simples, vous n’avez donc aucunement besoin d’être doué en dessin pour vous lancer dans cette activité.
Voici le matériel dont vous aurez besoin pour réaliser un zentangle. C’est très simple ! Il vous faudra du papier, si possible de type Canson afin de résister aux encres et aux gommages. Il vous faudra également un crayon à papier ainsi qu’un stylo-feutre noir.
Comment concevoir un zentangle
La conception d’un zentangle est très simple ! Commencez par tracer un carré de taille raisonnable, comme 9x9 cm. Puis, à l’intérieur de ce carré, faites un point au crayon à papier, dans chaque coin. Reliez ensuite ces quatre points par des traits droits ou bien des courbes, des vagues ou encore des zig-zag. Ensuite, re-divisez cette surface ainsi créée avec d’autres traits, de manière à obtenir des sections bien délimitées. Ces traits seront en quelque sorte vos fils conducteurs. Puis, remplissez chacune de ces sections avec des motifs répétitifs, en variant les épaisseurs de traits et les styles de motifs, vides ou bien coloriés. A vous de laisser libre cours à votre imagination…
Concernant l’inspiration, vous pourrez trouver plusieurs modèles de zentangles sur internet. Il existe en effet de nombreux blogs expliquant comment réaliser des zentangles en donnant pour exemple des motifs variés. Si vraiment vous ne trouvez pas comment réaliser des zentangles par vous-mêmes, sachez qu’il existe également de nombreux ouvrages consacrés au sujet, qui vous aideront à trouver l’inspiration. Vous pouvez vous les procurer dans les magasins de loisirs créatifs, par exemple, ou encore les commander sur internet auprès de boutiques spécialisées. Rendez-vous également sur Pinterest, où vous pourrez retrouver des boards dédiées entièrement à la création de zentangle.
Vous le constaterez rapidement, dessiner des zentangles est un moyen idéal pour se détendre pleinement tout en laissant libre cours à sa créativité. Il s’agit donc d’une méthode de relaxation tout à fait appropriée aux plus anxieux comme tout simplement aux personnes en quête de sérénité. Plus le dessin est spontané, meilleur sera le résultat ! La méthode répond ainsi à quelques principes philosophiques, comme le développement de sa concentration et de sa quiétude. Réaliser des zentangle permet aussi de dépasser certaines de vos peurs et phobies, comme celle de prendre l’avion, par exemple. En dessinant des zentangles durant le vol, vous pouvez ainsi concentrer votre esprit sur cette tâche et le détourner de vos peurs.
